Če želite:

1. Čokolada
   Ni dovolj magnezija. Vir magnezija: oreščki, semena, sadje, stročnice in oreščki
2. Kruh
   Manjka mu: dušik. Vir dušika: živila z visoko vsebnostjo beljakovin (ribe, meso, oreščki)
3. Sladko
   Manjka mu: glukoza. Vir glukoze: med, sladka zelenjava, jagode in sadje
4. Mastna hrana
   Manjka mu: kalcij. Vir kalcija: brokoli, stročnice in fižol, sir, sezamovo seme
5. Sir
   Manjka mu: kalcij in fosfor. Vir: brokoli, mleko, sir